Jakarta – Penyakit jantung selama ini identik dengan kelompok lanjut usia. Namun, anggapan tersebut kini mulai berubah. Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah kasus penyakit jantung pada usia produktif terus meningkat seiring dengan perubahan gaya hidup, pola makan, hingga tingginya tingkat stres. Kondisi ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan sejak usia muda, bukan menunggu ketika memasuki usia lanjut.
Dokter menjelaskan bahwa penyakit jantung dapat menyerang siapa saja, termasuk mereka yang masih berusia 20 hingga 40 tahun. Faktor risiko seperti kebiasaan merokok, kurang berolahraga, konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, obesitas, hipertensi, diabetes, serta kolesterol tinggi menjadi pemicu utama meningkatnya kasus penyakit jantung pada kelompok usia muda.
Salah satu kesalahan yang masih sering terjadi adalah mengabaikan gejala awal. Banyak orang menganggap keluhan yang muncul hanya sebagai tanda kelelahan biasa atau gangguan pencernaan, padahal bisa menjadi sinyal adanya masalah pada jantung.
Gejala yang paling umum adalah nyeri atau rasa tidak nyaman di dada. Keluhan ini dapat berupa rasa tertekan, seperti tertimpa beban berat, atau sensasi terbakar yang menjalar ke bahu, lengan kiri, leher, rahang, hingga punggung. Apabila nyeri muncul secara tiba-tiba dan berlangsung beberapa menit, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.
Selain nyeri dada, penderita juga dapat mengalami sesak napas meskipun hanya melakukan aktivitas ringan. Jantung yang tidak mampu memompa darah secara optimal menyebabkan tubuh kekurangan pasokan oksigen sehingga penderitanya lebih mudah lelah dibanding biasanya. Kondisi ini sering kali menjadi gejala awal yang kurang disadari.
Tanda lain yang patut diwaspadai adalah munculnya keringat dingin tanpa sebab yang jelas, pusing, hingga hampir pingsan. Sebagian orang juga mengalami jantung berdebar, detak jantung tidak teratur, atau rasa cemas yang datang secara tiba-tiba. Pada beberapa kasus, gejala penyakit jantung bahkan menyerupai gangguan lambung karena disertai mual dan nyeri pada ulu hati.
Menurut para ahli, gejala penyakit jantung dapat berbeda pada setiap orang. Bahkan sebagian penderita baru menyadari kondisinya setelah mengalami serangan jantung. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala menjadi langkah penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.
Pencegahan menjadi cara paling efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Menerapkan pola makan bergizi seimbang, memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, membatasi makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula merupakan langkah awal yang dapat dilakukan. Selain itu, aktivitas fisik minimal 150 menit setiap minggu juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Menghindari rokok dan membatasi konsumsi minuman beralkohol juga berperan besar dalam menjaga fungsi jantung. Tidak kalah penting, mengelola stres melalui istirahat yang cukup, olahraga, maupun aktivitas relaksasi dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Bagi masyarakat yang memiliki hipertensi, diabetes, atau kolesterol tinggi, kepatuhan menjalani pengobatan dan pemeriksaan rutin sangat penting. Pengendalian penyakit penyerta terbukti mampu menurunkan risiko terjadinya serangan jantung maupun komplikasi lainnya.
Apabila mengalami nyeri dada yang disertai sesak napas, keringat dingin, mual, atau nyeri yang menjalar ke lengan maupun rahang, segera cari pertolongan medis. Penanganan yang cepat dapat meningkatkan peluang keselamatan sekaligus mengurangi kerusakan permanen pada otot jantung.
Kesadaran masyarakat bahwa penyakit jantung dapat menyerang usia muda menjadi langkah awal untuk meningkatkan kewaspadaan. Dengan mengenali gejalanya sejak dini serta menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, risiko penyakit jantung dapat ditekan sehingga kualitas hidup tetap terjaga hingga usia lanjut.
Baca juga berita update lainnya disini: https://suarakabarmedia.com/
Baca juga berita update lainnya disini: https://kabarbaghasasi.com/
